スロトレとウォーキングを組み合わせる

有酸素運動は酸素を使って脂肪を燃やすダイエット効果がある運動ですが、ただ有酸素運動をするよりも筋トレと組み合わせたほうがやせやすくなります。脱毛 失敗

私はスロトレで筋肉を鍛えています。フライビシット 販売店

スロトレをすると成長ホルモンの分泌量が増えて、遊離脂肪酸が血液中に放出されます。ホワイト11

遊離脂肪酸が放出されているときに運動すると、効率的に脂肪が燃焼できます。YN560 III

スロトレは一般的な筋トレと違って、伸ばしきらない、曲げきらない動作で行います。結婚相手 無料

10回くらいやればいいからそれほど大変ではありません。ピーシーマックス

2,3日に1回やっています。

初めてスロトレの方法でスクワットをやったときは、次の日筋肉痛になってしまいました。

たった10回だけど筋肉の負荷は大きいです。

筋肉はすぐにつくものではないそうで、1か月以上継続することが大切です。

続けていると体が引き締まってきました。

スロトレをしてからウォーキングをします。

そうすると脂肪燃焼効率がアップします。

スロトレとウォーキングの組み合わせで今まで以上に引き締まった体になったと思います。

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